治疗咽喉痛的食物

对付喉咙痛不是一件容易的事。喉咙痛可能是由细菌感染引起的，这种细菌感染是由流感的症状引起的——发烧和疼痛。当你喉咙痛的时候，吃东西对你就没有吸引力了。但是，吃有营养的食物可以给你的身体提供足够的能量来快速恢复。今天，我们已经列出了10种食物，它们能给你提供足够的营养来抵抗疾病，并对抗恼人的喉咙痛。

香蕉。香蕉是一种温和的水果，对你的喉咙是温和的。这很容易被吞咽，尤其是当你喉咙痛的时候。与此同时，低血糖指数食物也富含维生素，B6，钾，当然还有维生素c。

鸡汤。一种治疗喉咙痛的古老疗法，一碗鸡汤胜过抗生素。鸡汤具有温和的抗炎症特性，可以通过限制接触粘膜的病毒来缓解充血。让你的鸡汤充满营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、萝卜、红薯和大蒜，所有这些都以其营养和治疗功效而闻名。

柠檬汁和蜂蜜混合物。酸橙和蜂蜜的混合物能使人的喉咙变得很好。当炎症减轻时，你的喉咙会很快感觉好一些，这是对喉咙发炎的一种很好的治疗方法。这种混合物还能让你的喉咙变凉，同时也能减少堵塞。

炒鸡蛋或蛋清。易于消化的蛋白质、炒鸡蛋或蛋清有助于处理炎症和喉咙痛的疼痛。但是，要确保你不要用香料来装盘，因为它会加重疼痛。

姜、或蜂蜜茶。这是一种很好的方法，可以让你的喉咙变得更舒服、缓解喉咙痒。当喝茶时吸入杯中的蒸汽，这将有助于减轻充血和胸部的紧绷。蜂蜜会覆盖喉咙，有助于防止刺激，这是咳嗽的主要原因。

燕麦片。富含可溶性纤维的燕麦有助于降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平，而且蛋白质含量也很高，这能让你在更长的一段时间内保持饱足。通过加入香蕉或蜂蜜来做一碗热的燕麦粥，你一定会得到足够的舒缓的喉咙。燕麦的另一种明星特质是它是一种低糖水的指数食品，因此在你每天锻炼之前，它是一种理想的零食。

鼠尾草。鼠尾草被认为具有治疗功效，从早期就被用作治疗咽喉疼痛的药物。它含有氧处理酶、类黄酮和酚酸。加入茶或汤时，鼠尾草有很好的味道，添加了很好的风味食品。

全麦面食。吃软麦面是治疗喉咙痛的好方法。尤其是，如果意大利面是热的，而且是用低脂酱做的。除此之外，全麦面食也富含多种营养成分，包括纤维、铁、锌和维生素B1、B2、B3和e。

煮熟的胡萝卜。当你生病的时候，胡萝卜是很好的食物，但是它们在吃之前应该煮或者蒸。这是因为吃生胡萝卜可能对你的咽喉痛有风险，还会加重疼痛。除此之外，胡萝卜也富含营养素，如维生素A、维生素C、维生素K、纤维和钾。