照顾好你的眼睛

闭上你的眼睛，想象你往后都看不见东西了，看不见天空，你的爱人和你自己。那是多可怕的事啊！不好的视力使我们很难去做饭，学习，开车，有时甚至会夺走我们宝贵的生命。然而，如果发现及时的话，许多眼部问题和疾病是可以预防的。这里是几个照顾眼睛的小贴士。

1. 正确的饮食。吃大量的绿色蔬菜，比如甘蓝，芜菁，花椰菜，卷心菜，生菜或者菠菜，还要吃大量的水果，尤其是富含钾和胡萝卜素的香蕉。

2. 做眼保健操。当你开始感到眼疲劳，但是仍然有很多工作要做的时候，停下来一会儿做眼保健操。定期的眼保健操可以帮你提升视力，并且预防近视或远视之类的眼部疾病。

3. 戴太阳镜。太阳镜是眼部健康的必备配件。当你要购买的时候，要挑选能阻挡99-100%的UVA和UVB辐射的。帽子也起很大的保护作用。

4. 保持高水平的个人卫生。接触眼睛之前要洗手，以避免感染的危险。

5. 定期检查眼睛。一些像青光眼的眼部疾病在早期是没有任何症状的。只有通过眼部检查才能发现问题。视力丧失通常是不可扭转的。然而，如果我们发现及时，就可以预防视力丧失，至少能减慢它的进程。

6. 戒烟

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