生活方式和青光眼的家庭疗法

这些小贴士可以帮助你控制高的眼压或者促进眼睛健康。

健康饮食。健康的饮食可以帮助你保持健康和预防青光眼的恶化。一些维生素和营养素对眼睛健康很重要，包括那些深色的，绿叶蔬菜和富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类。

安全锻炼。定期的运动可以减少开角型青光眼的眼压。和你的医生交谈，制定一个适当的锻炼计划。

限制咖啡因。喝含有大量咖啡因的饮料会增加你的眼睛压力。

小口喝水。在一天的指定时间里，只喝适量的液体。在短时间内喝一夸脱或更多的液体可能会暂时增加眼压。

睡觉时抬起头来。使用一个可以保持头部轻微抬起的楔形枕头，大约20度，可以在你睡觉时降低眼内眼压。

服用规定的药。使用你的眼药或其他药物可以帮助你从治疗中得到较好的结果。一定要按照规定使用滴剂。否则，你的视神经受损可能会更严重。

因为一些眼药水被吸收到你的血液中，你可能会经历一些与你的眼睛无关的副作用。为了减少这种吸收，在滴入液体后，闭上眼睛一到两分钟。或者轻轻按压鼻子旁边的眼角，以关闭泪管一到两分钟。擦去你眼睑上的任何未使用的眼药水。

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