在冬季我们应如何抵御PM2.5？

2017-12-08

在冬季，中国很多城市雾霾严重的问题又引起了人们的注意了。上海的居民们应该意识到，其实上海冬季的空气质量也常常很糟糕。

什么是雾霾？

雾霾，混合了空气污染物、灰尘和烟雾等等，它还包括了无数细小的油烟颗粒以及从机器设备中释放出来的气体，这些污染物会降低空气能见度，其颜色一般介于棕色和蓝色之间，通常大范围地笼罩在城市上空。

雾霾对人的健康构成威胁——其携带的污染物可以通过呼吸道进入人体内并可能会引发一系列疾病。

作为雾霾的一种，PM2.5对人体尤其有害。

PM2.5

PM2.5是直径为2.5微米或更小的空气污染物，小到足以侵入人体细小的气道。

这些颗粒通常来自化石燃料的使用，诸如交通，冶炼以及金属加工等。

PM2.5颗粒会在人体呼吸道和血管中引起炎症反应。而对于人体的循环系统，则可能终导致动脉壁增厚及相应的问题。

什么样的人群更容易受到雾霾的侵害？

一般而言，儿童，老人以及患有慢性肺部、心脏疾病的人更容易被雾霾侵害。

当出现呼吸困难时，有及时来医院就诊。此外，孕妇需尽可能减少接触雾霾。

如何在雾霾天保护自己？

·养成每日查看空气质量的习惯

在外出或从事户外活动之前，养成检查空气质量指数（AQI）的习惯。这样，您可以预先确定是否需要采取预防措施来保护自己的健康。

·空气质量较差时减少户外运动

运动时，呼吸会加快，致使与空气污染物的接触频率增加。因此，在空气受污染地区，应当减少户外活动并降低其强度。

·必要时戴上口罩

当空气质量指数超标，但又必须要在室外活动时，建议佩戴专业的防雾霾口罩以减少有毒物质的吸入。

·大量饮水

大量饮水有助于缓解诸如喉咙干燥或发痒等症状。

·随身携带药物

空气质量不好的时候，有心脏病或呼吸系统疾病的人群，在去户外时要记得携带药物。按照医嘱，控制疾病的发作。

如何提高室内空气质量？

为确保室内的空气质量，我们需采取以下措施：

1. 安装专业空气净化器，净化室内空气

2. 选择健康和环境友好的家用产品和材料

3. 避免在室内吸烟

4. 烹饪时一定要打开抽油烟机