来自牙科医生的7个护牙建议

2018-05-25

1. 每天刷两次，预防蛀牙和牙周疾病

每天刷牙（一天至少两次）可以帮你清除牙菌斑，而这种斑正是造成蛀牙的罪魁祸首。它由食物残渣和细菌构成，不断堆积在牙齿上。

每天使用牙线可以清理一些牙刷刷不到的地方。去除牙菌斑同时还能预防牙周疾病。

2. 口臭可能是由牙齿问题导致

在一直被口臭折磨的人当中，大部分都是由口腔问题引起。对于由口腔问题引发的口臭，漱口水并没有真正的效果，而只能掩盖气味而已。

不要因口臭而羞于和牙医说话，因为他们是来帮助你的。每天使用牙线并经常刷牙可以大大减少——甚至消除口臭。

3. 适当的营养对于牙齿健康很重要

当软饮料和某些食物中的糖分与我们口腔中的细菌结合，便会产生酸性物质，侵蚀牙釉质。这将导致蛀牙和牙周疾病。控制高糖饮料和食物的摄取，可有助于保持牙齿健康。

4. 更换牙刷

大约每隔三个月，牙刷便会磨损、报废。如果你有牙周疾病，便应该每隔4-6周更换一次牙刷。

因为细菌很容易残留在刷毛中。每次使用后，应用热水冲洗牙刷，并在病愈后更换新牙刷。

5. 多吃含钙食物

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙易造成牙釉质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，易于崩解、松动等。

多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾，豆类等，有利于坚固牙齿，为牙齿建立一层牢固的堡垒。

6. 牙周疾病关乎整体健康

牙周疾病是造成牙齿脱落的主要原因之一，同时它也与心脏病和中风有关联。如能在早期得以确诊，牙龈炎便可康复。反之，牙龈炎则有可能加重并发展成牙周炎，出现骨质疏松症状。

每天刷两次牙，使用牙线，并定期检查牙齿和清洁是预防牙周疾病的主要办法。

7. 牙齿清洁和检查非常重要

定期检查和清洁牙齿是保持口腔健康的重要手段，千万别等到出问题了才去看医生。

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闫珺

职务： 副主任医师

科室： 口腔科

专长：

正畸治疗、牙齿美白、牙周病、牙体缺损、牙列缺损和牙列缺失。

工作经历：

闫医生有20多年的临床经验。她先后在四川大学，西中国医科大学，第四军医大学研修。擅长治疗牙周病、牙体缺损、牙列缺损和牙列缺失。她也擅长全面阻断矫治及牙齿美白。她是世界牙科联盟的成员（FDI），牙医的国际学院（ICD）成员，中华口腔医学会（CSA）成员。