睡眠不好怎么办

2016-10-10发布者：佚名

对于全世界爱喝咖啡的人来说，今天我们有更多的好消息。一项新的研究发现，喝咖啡可以帮助你活得更久。消息可靠吗？

哈佛公共卫生学院的研究人员近发现，每天喝三到五杯咖啡可以预防某些疾病。他们发现咖啡可以预防心脏病、脑疾病、2型糖尿病和自杀。

Walter Willett是在哈弗的一位营养研究员。Willet说，研究结果涉及美国人常说的咖啡因，低因咖啡咖啡因或脱因咖啡。因此，喝咖啡的好处不仅仅来自咖啡中的咖啡因，还来自咖啡豆中的化合物。然而，研究人员发现，喝咖啡和疾病症之间没有任何联系。

凡事适度。哈佛的这项研究增加了越来越多的证据。这一机构的证据表明，根据其中一位研究员说，喝一杯咖啡可能有许多健康的好处，包括延长寿命。

Frank Hu是这项研究的高级作者。他也是一位营养和流行病学教授。他研究食物是如何影响疾病的。Hu补充说，这项研究的数据支持了2015个饮食指南咨询报告。这份报告发现，喝适量的咖啡可以成为健康饮食的一部分。但是，什么时候喝咖啡的很重要。你可能还记得我们近报道的另一项研究。这项研究说，喝咖啡太晚了，会影响你的睡眠。

问题

并不是每个人都觉得近的哈佛大学的研究证实了任何东西。

新闻机构采访了一位专家警告说，是不是每个人都对咖啡都有一样的反应。亚利桑那州国家大学的Andrew Maynard告诉NPR健康记录咖啡的好处还是很小的。

梅纳德说，这项研究并不能证明饮用咖啡和长寿之间的因果关系。研究仅仅指出了喝咖啡和活得更长之间有某种联系。研究结果依然有很多疑问。Walter Willett接受NPR 采访时说，他说他不太确定咖啡是怎样影响健康的。

Willett希望读者能够知道，如果你喜欢喝咖啡，饮用适量咖啡是件好事。如果你不喜欢咖啡，也无需为了健康开始喝咖啡。